「街頭健身，從一個動作開始，從一個想法啟程。」
Move2.Pro 街頭健身及徒手健身
從零基礎基本功到進階，由室外到室內，無需器械，隨時開練！
放下重量，隨時隨地，回歸最純粹原始的徒手訓練方法。
訓練班均設有不同難度 （Level 1-3），開始訓練不再困難！
何謂街頭健身（街健） 及徒手健身？（Street Workout & Calisthenics）
“街頭健身及徒手健身，是無任何限制的功能性訓練。”
徒手健身是利用自身體重進行的肌力訓練，專注於多關節運動，無需任何器材或負重，隨時隨地都能開練！即使只有一片地板，你也能透過簡單動作鍛鍊全身，達到顯著的肌力提升效果（俗稱：基本功）。
街頭健身是在徒手健身基礎上進階的訓練，結合複合動作與表演性技巧，展現身體的協調與力量之美。它涵蓋兩大類動作：
-
靜止動作（Statics）：如平板支撐或單槓懸垂，強調絕對力量、等長收縮與肌肉精準控制，鍛鍊穩定性與耐力。
-
動態動作（Dynamics）：如引體上升或翻滾，注重爆發力、本體感受與空間協調，展現流暢的身體控制。
街頭健身讓大小肌群協同運作，將你的肌力與協調推向極致，打造強健體魄與自信風采。
"我是新手，應否先自行訓練後才參與？"
徒手健身天生為新手而設，無需額外負重，只靠自身體重即可開啟訓練。例如，想挑戰負重深蹲？先從自重深蹲開始，這正是徒手健身的核心！簡單易學，打好基本功讓你輕鬆奠定健身基礎。
無論是徒手健身還是街頭健身，透過專業的教練精準動作拆解，為你提供無限進階（Progression）與退階（Regression）版本。不需改變負重，就能找到適合你的訓練強度。從基礎到進階，每個動作都量身定制，確保安全又有效。
Move2.Pro 的徒手健身課程為新手量身設計，讓你輕鬆入門，享受運動的自由與樂趣。男女老少、任何體能程度都能參與，無需擔心門檻或身體條件。Move2.Pro 的訓練班讓你隨時隨地快樂體驗街頭健身的魅力，無所謂最佳時機——現在就是開始的最佳時刻！
你有否曾經遇上這些問題？
導致進度停滯不前？
"不知如何開始有系統的訓練，無從入手。"
"在公開場合自主訓練感到尷尬或壓力。"
"在各項身體控制上表現遲鈍
即使有恆常訓練並未有明顯改善。"
"認為部份訓練過於複雜
難以理解背後理論。"
"訓練進度過份緩慢，進度停滯不前。"
"忙碌生活難以安排固定訓練時間。"
"單獨訓練缺乏動力，容易放棄。"
"缺乏專業反饋擔心動作技術錯誤
害怕動作不當導致受傷。"
"對街頭健身的進退階路徑不清楚； 不確定自己是否適合街頭健身。"
為何Move2.Pro是你最佳選擇？
世界級資深專業指導，無懼入門挑戰
總教練 M2（世界街頭健身學院 WSWCF Academy Master Trainer & Instructor），超過十年街頭健身經驗，由基礎改善身形至教出香港精英冠軍級運動員都能勝任，而且帶領的專業團隊，為你設計Level 0-3的課程，逐一指導動作確保安全高效，清晰規劃進階路徑，讓新手快速上手。
戶外與室內，靈活選擇
-
戶外訓練：在你指定的公園或地方進行，陽光與新鮮空氣激發活力，開放空間讓訓練更具探索樂趣，化解公開場合的尷尬感。
-
室內訓練：配備鏡面牆與輔助工具，穩定環境幫助精準矯正姿勢，不受天氣影響，適合專注技術提升與私人空間作訓練。
客製化計劃，穩步進步
教練根據你的體能定制訓練，進階/退階動作確保適當強度，戶外與室內課程提供進度反饋，助你持續進步，信心倍增。
靈活安排，融入生活
多時段課程（清晨、傍晚、週末），戶外可指定地點，徒手訓練無需器材，隨時隨地開練。
激勵氛圍，告別孤單
戶外團體訓練充滿互動，室內提供私密空間，教練與學員的鼓勵氛圍讓你堅持不懈，徒手訓練助你實現減脂、增肌等長期目標。
立即加入 Move2.Pro，開啟街健新篇章！Move2.Pro 的戶外活力與室內專注課程，助你克服所有新手挑戰，成為街健達人！
Move2.Pro新手友善的訓練
Read More你在街頭健身上有更遠大的抱負和目標嗎？ 教練將會利用所學所識為擁有明確、獨特目標而努力的「你」，透過街頭健身帶來不同的體驗，填補你對於運用身體中的各種「空缺」，探索自己身體不同的「可能性」！
1 hr
From 300 Hong Kong dollars
1 hr
Read More✔ Level 1 新手友善 ，初心者必選；Move2.Pro 徒手基礎三項訓練班助你穩固根基，逐步邁向進階目標！我們的訓練目標簡單明確，專注於以下三項核心動作：引體上升，雙槓撐體，平板支撐。
Loading days...
1 hr 30 min
Read More✔ 女學員限定 ✔ Level 1 新手友善 ，初心者必選；消除女生常見的尷尬緊張感，更容易令學員更能夠打成一片，一人報名或二人同行同樣安心，女力訓練班將會是大家的街頭健身女生集中地！
Loading days...
1 hr 30 min
Read More✔ Level 1 新手友善 ，初心者必選；身體開始適應訓練，想進一步挑戰自己？見到強大的力量動作但無從入手？想為身體帶來新的刺激感嗎？由Level 1開始跟隨每月主題，逐漸變強！
Loading days...
1 hr 30 min
一開始其實我都有啲怕悶，唔想去gym做運動，但又好想提升自己喺Pole同Aerial方面嘅力量表現。
我覺得M2比我嘅感覺特別唔死板，所以我決定嚟呢度玩街健。 呢度嘅課堂氣氛非常好，有好多互動同交流，教練會問好多問題，令到我哋唔單止係聽講，而係要思考，主動參與，而唔係淨係做相應動作。
每一個動作都分析得好仔細，操練既有創意，又夠針對性，特別啱我呢啲怕悶嘅人。
每次訓練時，教練都會針對比賽需要進行相關嘅技能訓練，讓我能夠更好地準備比賽。呢度嘅設備都齊全兼安全，無論係高難度動作，定係基本體能訓練，兩者都能夠兼顧。
自從嚟咗呢度之後，我感覺到自己進步咗好多，仲識到好多優秀嘅人可以互相交流。多謝Move2.Pro為我帶來嘅改變！
Jamie, 加入Move2.Pro：一年半
港澳街頭健身錦標賽2024
女子新秀組 冠軍
女子公開組 亞軍
Move2.Pro的成長見證
立即下載 Move2.Pro會員系統!
了解課堂最新資訊以及優惠，更多資訊等着你！
Move2.Pro的創辦人
M2, Mok Ho Yin
香港街頭健身總會主席
WSWCF Mentor & Master Trainer
AASFP客席導師
M2由2014年開始活躍街頭健身(街健)，至今擁有不下10年的街頭健身相關經驗，同時亦擔任香港街頭健身總會主席、國際性賽事評判，並曾經參與香港動作電影《裡應外合》作為戲內戲外的街頭健身指導，其後於2022年創立全港首間以街頭健身為主題的健身室室內公園 Move2.Pro Calisthenics Park。不遺餘力推廣街頭健身運動於香港本地發展及街頭健身普及化，
2016年考獲由當時英國的 CalisthenicsCertification認 可的國際街頭健身教練證書，並其後成為全球極少數的 WSWCF Academy 世界街頭健身學院的Master Trainer，兼任AASFP客席講師，並曾經與許多不同大型運動品牌、商業機構、NGO、大中小學等，舉辦街頭健身班、工作坊、教學、表演、商業拍攝、並擔任模特兒等，擁有豐富街頭健身教學經驗，有助學員達至他們理想的目標，學員年齡層更橫跨三歲至六十歲以上。
M2於香港浸會大學畢業，修讀體育及康樂管理文學士(Physical Education and Recreation Management)，因此除體育運動外同時具備運動管理及活動策劃相關知識和經驗，充份體現他對運動的熱情及使命感。
M2同時為前香港街頭健身代表運動員，曾赴台灣、杜拜、澳洲等地參與世界性賽事，並一直兼顧教練及運動員角色，參與海外的街頭健身比賽，務求為學員帶來更多經驗分享。
M2更於婚後正式成為一名父親，現育有一名小男孩 Jatavion，因此充份了解小孩的成長發展所需，為小童的身心健康作最佳的安排，陪伴小朋友成長。
M2曾在中學時期被親友稱為「排骨仔」，只有四十多公斤左右，又不喜歡運動，對健康沒有要求，更沒有遠大的理想終日游手好閒。幸得朋友介紹下接觸街頭健身訓練，開始日常鍛練強健體魄，建立起自律的生活習慣，漸漸敢於挑戰不同街頭健身動作，愈戰愈強，不但在身型上獲得前所未有的改變，還解鎖一個又一個高難度的動作得到成就感，更能夠代表香港比賽爭光，原來發現自己也OK的，從此心靈上更變得富有，有著強健的心去衝破所有難關。
M2深信每人都能夠擁有改變自己與成就自己的權利，透過專業的街頭健身訓練指導，可以從鍛練的旅程中，獲得身體、心靈方面的提升，更可透過安全及有系統的訓練，為你人生帶來一些與眾不同的成就感，成就一個不止於肉體上的蛻變，而每一個人都擁這次機會接觸更深層次的自己。
你也想找到自己的街頭健身之路嗎？
Featured in
Sponsors
Clients
