何謂街頭健身（街健） 及徒手健身？（Street Workout & Calisthenics）
徒手健身指純利用自身體重（Bodyweight）進行肌力訓練，較多集中多關節活動，能夠隨時隨地不受任何場地或設施限制，即使只有地板都可進行鍛練，而且無需額負重或任何阻力訓練，都可以有肌力訓練效果。
街頭健身(街健)則指經徒手健身基礎訓練後，利用強化後的身體完成複合及具表演性動作，著重大小肌肉互相協調及配合作多關節活動，其中包括：靜止動作（Statics）以及動態動作（Dynamics）。前者著重絕對力量發揮、維持等長收縮及肌肉精準控制；後者著重爆發力輸出、本體感受（Proprioception）及身體對空間感的協調。各種因素均可以將肌力發揮推向極致。
“街頭健身及徒手健身，是無任何限制的功能性訓練。”
"我是新手，應否先自行訓練後才參與？"
完全不需要。徒手健身本來就是為新手而設，因為不需要額外負身體以外的重量做訓練，例如想負重進行深蹲，先要學會自重深蹲，而自重深蹲就是徒手健身。
除此之外，無論是徒手健身或街頭健身，透過 教練專業動作拆解下，能以 "非改變體重負重方式" 為參與者提供無限進階（Progression）或退階版本（Regression）的動作，能使你在極低門檻下找到適合自己的訓練強度，因此在 M2 教授下的街頭健身適合男女任何年齡及程度參與，並沒有所謂最佳參與時間或身體質素等等，人人都能快樂地體驗街頭健身。
每一堂都好有得著，感覺到進步，無可能每次都解鎖新動作，但係可以話每次上堂後都對動作有更好嘅掌握。
教練對動作嘅解說同分析好仔細，亦都會針對個人的弱項提出訓練改善，我做唔到以為差好遠嘅動作，原來差嘅係少量嘅技巧和修正，而這些細微的調整能夠令到我即時掌握到個動作。
正式上堂前唔太肯定成果係點，但係短短嘅五六堂絕對俾到我練習街健好幾年來最大的得著。
Henry, 加入Move2.Pro：一個月
Move2.Pro的創辦人
M2, Mok Ho Yin
香港街頭健身總會主席
WSWCF Master Trainer
AASFP客席導師
M2由2014年開始活躍街頭健身(街健)，至今擁有不下10年的街頭健身相關經驗，同時亦擔任香港街頭健身總會主席、國際性賽事評判，更於2022年創立全港首間以街頭健身為主題的健身室室內公園 Move2.Pro Calisthenics Park。不遺餘力推廣街頭健身運動於香港本地發展及街頭健身普及化，
2016年考獲由當時英國的 CalisthenicsCertification認 可的國際街頭健身教練證書，並成為全球極少數的 WSWCF Academy 世界街頭健身學院的Master Trainer，兼任AASFP客席講師，並曾經與許多不同大型運動品牌、商業機構、NGO、大中小學等，舉辦街頭健身班、工作坊、教學、表演、商業拍攝、並擔任模特兒等，擁有豐富街頭健身教學經驗，有助學員達至他們理想的目標，學員年齡層更橫跨三歲至六十歲以上。
M2於香港浸會大學畢業，修讀體育及康樂管理文學士(Physical Education and Recreation Management)，因此除體育運動外同時具備運動管理及活動策劃相關知識和經驗，充份體現他對運動的熱情及使命感。
M2同時為香港街頭健身代表運動員，曾赴台灣、杜拜、澳洲等地參與世界性賽事，並一直兼顧教練及運動員角色，參與海外的街頭健身比賽，務求為學員帶來更多經驗分享。
M2更於婚後正式成為一名父親，現育有一名小男孩 Jatavion，因此充份了解小孩的成長發展所需，為小童的身心健康作最佳的安排，陪伴小朋友成長。
M2曾在中學時期被親友稱為「排骨仔」，只有四十多公斤左右，又不喜歡運動，對健康沒有要求，更沒有遠大的理想終日游手好閒。幸得朋友介紹下接觸街頭健身訓練，開始日常鍛練強健體魄，建立起自律的生活習慣，漸漸敢於挑戰不同街頭健身動作，愈戰愈強，不但在身型上獲得前所未有的改變，還解鎖一個又一個高難度的動作得到成就感，更能夠代表香港比賽爭光，原來發現自己也OK的，從此心靈上更變得富有，有著強健的心去衝破所有難關。
M2深信每人都能夠擁有改變自己與成就自己的權利，透過專業的街頭健身訓練指導，可以從鍛練的旅程中，獲得身體、心靈方面的提升，更可透過安全及有系統的訓練，為你人生帶來一些與眾不同的成就感，成就一個不止於肉體上的蛻變，而每一個人都擁這次機會接觸更深層次的自己。
為你自己選擇合適的街頭健身訓練方案，將會是你踏出改變的重要一步，M2的街頭健身訓練班，總共分為六種方案，包括針對基礎的「全基礎體能訓練營」、「綜合體能訓練班」、專為女士而設的「街頭健身女力訓練班」、向難度挑戰的「力量專項訓練班」「競技Freestyle訓練班」、全度身訂造的「街頭健身私人或私人小組訓練方案」，適合不同目標、不同程度的你，無論輕鬆簡單街頭健身入門、進階動作技能解鎖，邁向專業比賽或投身教練，都能夠考助你於街頭健身路上一帆風順。
而所有M2的課程訓練將於 Move2.Pro 室內公園進行，提供百份百高私隱度，提供安全軟墊、地墊，並設有獨立男女洗手間，為你的訓練作完善的預備帶來最好的體驗。
除街頭健身外，Move2.Pro更提供另外四個不同的恆常訓練班，將由四位資深教練，於強大的上肢肌力及協調上，建立下肢肌力協調、柔軟度、心肺耐力的基礎，詳情可瀏覽 「其他恆常訓練班」了解更多。
#全港最早期的街頭健身訓練班
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