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Level 1
室內
街頭健身基礎三項訓練班
踏上街頭健身進階之路，從基礎三項開始！
想在街頭健身中挑戰更高難度動作？Move2.Pro 基礎三項訓練班助你穩固根基，逐步邁向進階目標！我們的訓練目標簡單明確，專注於以下三項核心動作：
引體上升（Pull Up / Chin Up）：5 次
雙槓撐體（Dips）：5 次
平板支撐（Plank）：3 分鐘
透過純粹的自身體重訓練，無需額外負重、器械或橡筋帶輔助，你將逐步建立動作所需的肌肉力量與協調性。這不僅激發你對肌力訓練的興趣，還能重新認識自己的身體潛能，為未來進階街頭健身或專項訓練奠定堅實基礎。即使尚未達標也無需擔心，Move2.Pro 教練將陪伴你一同進步！
訓練計劃與成果
Move2.Pro 基礎三項訓練班採用為期四週的車輪式訓練模式，循序漸進提升你的肌力與耐力。每週課程由教練指導，確保動作正確並根據你的能力調整強度。
第四週將進行考核，測試你的最大次數（Max Reps），讓你清楚感受進步的喜悅！
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在訓練班中，你會學習到：
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正確地做出街頭健身基礎體能及其進階退階；
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引體上升、雙槓撐體、掌上壓、平板支撐、直臂懸垂、懸垂抬腿、單槓搖擺、捲腹動作。
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提升自己對肌力訓練及運動的興趣；
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街頭健身基礎理論及三大發力系統；
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了解街頭健身異於一般肌力訓練的特點；
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觀察並能分辦自己及別人的動作質素；
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正確安排自己訓練的餐單；
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開始挑戰複雜動作前的準備；
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大幅提升自己對肌肉及運用的認識；
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了解街頭健身對日常生活的幫助；
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完成訓練後，你將具備更強的肌力基礎與身體控制力，為參與 Level 2 進階訓練班做好準備。無論你的目標是強身健體、改善體態、提升日常運動表現，還是為街頭健身的高難度動作打基礎，Move2.Pro 都能助你成功，開啟更多健身可能性！
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