街頭健身 全基礎體能訓練營

Service Description

透過全自身體重方式，無需額外負重無需器械，一步一步建立起使用肌肉的習慣，提升你對開始進行肌力訓練的興趣，漸漸改變自己對肌肉的理解，有助你未來涵接其他進階及專項動作訓練班，未達標不緊要，我們一同進步！ 在訓練營內，你會學習到：​ 正確地做出街頭健身基礎體能及其進階退階； 引體上升、雙槓撐體、掌上壓、平板支撐、直臂懸垂、懸垂抬腿、單槓搖擺、捲腹動作。 ​提升自己對肌力訓練及運動的興趣； 街頭健身基礎理論及三大發力系統； 了解街頭健身異於一般肌力訓練的特點； 觀察並能分辦自己及別人的動作質素； 正確安排自己訓練的餐單；​ 開始挑戰複雜動作前的準備； 大幅提升自己對肌肉及運用的認識； 了解街頭健身對日常生活的幫助。 詳細資料： https://www.m2hksw.com/beginner

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